Mengatasi Kecemasan

Kecemasan (anxiety) adalah kondisi emosional -tidak menyenangkan- yang terdiri dari berbagai respon psikofisiologis sebagai langkah antisipasi terhadap bahaya. Dapat juga berarti: suatu sindrom (kumpulan gejala) yang ditandai oleh berbagai gejala fisik atau tubuh (somatik) dan gejala psikis (kejiwaan).
Seorang pemuda ganteng datang kerumah terapi harum yang mengeluhkan kondisi dirinya sebagai berikut :
1. Banyak berkeringat
2. Detak jantung tidak normal, dapat lebih cepat
3. Gemetar
4. Kesemutan di organ/bagian tubuh tertentu
5. Khawatir pada kondisi kesehatan dirinya
6. Merasa panas atau menggigil
7. Merasa tidak seimbang, tidak stabil, atau oleng
8. Merasa bahwa keadaan lingkungan aneh, tidak realistis
9. Nyeri di dada, tertekan, tidak nyaman
10. Nausea (mual) dan gangguan lambung
11. Seperti tercekik atau ada sesuatu/ganjalan di kerongkongan
12. Sulit bernafas
13. Takut mati
14. Takut terjadinya sesuatu yang luar biasa
15. Takut kehilangan kontrol atau menjadi gila
16. Telapak tungkai kaki basah atau berkeringat
17. Tingkah laku menghindar
18. Tiba-tiba saja merasa takut tanpa penyebab yang jelas.

Peristiwa ini pertama kali diawali ketika sang pemuda mengendarai sepeda motor tiba tiba mengalami hal diatas seolah olah dirinya mau mati dan tak mampu mengontol dirinya. Lalu sang pemuda tersebut datang keUGD tuk memeriksakan kondisinya dan setelah terjadi pemeriksaan kondisi fisiknya sehat wal afiat. Kemudian hari setelahnya kepanikan dan kecemasan selalu datang tanpa alasan yang jelas dimana dan kapan saja.
Alhamdulillah setelah melakukan terapi dirumahterapiharum kondisinya berangsur angsur membaik, dan kini kecemasan itu pun menghilang dengan sendirinya.

Berikut solusi mengatasi kecemasan yang sering anda alami :

1. Mendekatkan diri kepada Allah, meningkatkan iman-takwa dengan beribadah
2. Cobalah luangkan waktu minimal 30 menit 2x setiap hari untuk relaksasi.
3. Berolah raga secara teratur minimal 20 menit setiap hari.

4.Cobalah melakukan hobi yang mungkin telah lama anda tinggalkan seperti : memancing;main game,membaca dll
5. Bila belum teratasi, segeralah berkonsultasi ke psikoloq atau hipnotherapist profesional tuk membantu mengatasi kecemasaan anda.

Maknun Fajar Susilo

terapis harum

www.rumahterapiharum.multiply.com